대마씨 효능 부작용과 올바르게 먹는법
안녕하세요, 건강을 생각하는 블로거입니다. 최근 WHO의 발표로 인해 우리는 코로나19의 변이에 대한 더욱 심각한 경각심을 가지고 있습니다. 하지만 건강에 대한 관심은 언제나 가지고 있어야 합니다. 오늘은 대마씨 중 햄프씨드에 대해서 알아보고자 합니다. 햄프씨드란? 햄프씨드는 대마씨의 껍질을 도정해 얻은 알맹이입니다. 식물성 단백질 함량이 높아 기존 슈퍼푸드에 비해 더욱 많은 관심을 받고 있습니다. 대마씨의 껍질에는 환각성분이 있지만, 햄프씨드는 벗겨내어 알맹이만 남기 때문에 건강에 대한 부작용이 없습니다. 햄프씨드의 영양소 햄프씨드는 단백질, 식이섬유, 불포화 지방산, 오메가 3, 6, 9, 아르기닌 등이 함유되어 있습니다. 또한 필수 아미노산, 철, 마그네슘, 아연, 칼륨 등의 영양소를 포함하고 있어..
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2023. 6. 12. 22:09